В овсянке сосредоточено множество питательных и
полезных веществ. Это витамины, сложные углеводы и минеральные вещества,
клетчатка, которая есть в овсянке, помогает при развитии мышц. Обменные
процессы стимулируют обменные процессы. Если вы занимаетесь спортом, или просто
желаете похудеть, то овсянка вам будет кстати.
Кальция и фосфора в овсянке тоже не мало, они укрепляют
ногти и волосы, помогают содержать в порядке костные ткани. Железо делает
профилактику всех видов анемии. Благотворно влияет на эндокринную систему и
йод, который тоже есть в овсянке. Вам не грозят дерматиты, повышенный уровень
сахара, проблемы с флорой кишечника, и даже плохое настроение, так как в этой
крупе достаточно витаминов группы В.
Овсянка будет идеальным
завтраком. Больше всего пользы от цельного зерна, но и постоянное употребление
в пищу хлопьев, отрубей, продуктов из овсяной муки принесут не меньше пользы.
Когда вы будете употреблять овсянку практически ежедневно, работа
пищеварительного тракта улучшиться в разы. Он очистится от последствий
употребления не здоровой пищи, лекарств и алкоголя.
Овсянка способна даже
приостановить развитие язв и гастрита. Этот продукт будет очень полезен даже
как средство по уходу за кожей.
